一天不跑步让汗水湿透衣衫，就浑身不自在，就像陷入了一场甜蜜的“陷阱”，明明累得气喘吁吁，却又心甘情愿地享受其中！

　　我的一个朋友曾说：“跑步是能给人带来‘快感’的！”这种“快感”可以让不同的跑者在不同的阶段感受到不同的快乐。

　　现在，让我们一起来看看“跑步快感”程度对照表，看看你已经到达哪一境界了？

　　刚开始跑步时会出现呼吸急促，双腿沉重的感受，似乎每一步都像是在与自己的身体做斗争，但奇妙的是，当看到自己在不断进步时，就会发现跑步其实别有一番乐趣。

　　尤其是完成人生第一个5公里后，挑战第一个10公里后，那种成就感更是爆棚，即便累得像条狗，也会觉得这是一种至高无上的成就。

　　比如：今天距离增加了1公里、平均配速又提升了5秒、心率又比平时下降了5个点。

　　这种每天进步一点点所带来的“快感”，每一个小小的进步都是努力的见证，让人充满自信成就。

　　有这样一群跑者，跑步已经成为他们生活中不可或缺的一部分，一天不跑或者两天不跑，就感觉生活像缺了一块拼图，怎么都不完整。

　　但对于他们来说，获取这种“快感”的方法很简单，就是赶紧穿上跑鞋出门跑个10公里。

　　当自己的成绩一次次不断创造新纪录时，那种由多巴胺和内啡肽带来的刺激快乐，是跑者至高无上的“快感”。

　　有些跑友说：刷新PB时的‘快感’如同谈恋爱一般，使人心头能够甜蜜好几天。

　　运动生理学指出，在刷新PB时，身体会分泌大量的内啡肽，它具有类似的镇痛和欣快感，让人感受到极度的愉悦。

　　对于跑者来说，能够中签参加一场马拉松，就是一种幸运和喜悦，尤其比赛当天，站在起跑线上，周围是来自五湖四海的跑者，那种氛围会让人热血沸腾。

　　经过多年的跑步生涯，有些跑者开始回归健康慢跑，他们不再追求速度，不再攀比跑量，只跟随内心的节奏，享受跑步的过程。

　　跑步对他们来说，不再是一种竞技，而是一种与自己对话的方式，这种“快感”是一种历经岁月沉淀后的沉稳和宁静。